PREVENZIONE
Zaini Leggeri, Schiene Felici: Guida al Rientro a Scuola
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Settembre è alle porte e con esso il carico di libri e quaderni. Ma attenzione: uno zaino troppo pesante o indossato male può causare problemi alla schiena dei nostri bambini. Prepariamoci al nuovo anno scolastico con le giuste accortezze per la loro salute posturale.
L'Identikit dello Zaino Amico della Schiena
Gli esperti consigliano di non superare il 10-15% del peso corporeo del bambino. Ma non basta: lo zaino deve essere ergonomico. Ecco le caratteristiche chiave:
- Schienale imbottito e regolabile: si adatta alla colonna vertebrale.
- Spallacci larghi e imbottiti: distribuiscono il peso senza gravare sulle spalle.
- Cinturino pettorale e in vita: stabilizzano il carico e lo trasferiscono ai fianchi.
- Scomparti interni: aiutano a distribuire il peso in modo uniforme.
Ricorda: lo zaino va indossato sempre su entrambe le spalle e regolato in modo che la base appoggi poco sopra la vita.
Non Solo Peso: Attenzione alla Postura e alle Abitudini
Un carico eccessivo può causare contratture, mal di schiena e persino difficoltà respiratorie. Ma non è l’unico nemico. Anche stare seduti a lungo in modo scorretto o avere poca attività fisica contribuiscono ai problemi di schiena. I libri digitali potrebbero essere un’ottima soluzione per alleggerire lo zaino.
Consigli Utili per Genitori (e Scuole!)
Scegliete uno zaino della misura giusta per vostro figlio. Insegnategli a sistemare i libri, mettendo quelli più pesanti vicino alla schiena e portando solo l’indispensabile. Controllate regolarmente il peso dello zaino insieme. Le scuole, inoltre, potrebbero fornire armadietti e promuovere l’uso di materiali digitali.
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